Série Simples e Natural
O principal objetivo do Ácora é te ajudar a incluir a meditação na sua rotina; que a meditação se torne um hábito
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Mindfulness com ou sem meditação
Mindfulness, a habilidade de estar ciente e consciente da realidade assim como ela se apresenta, pode ser desenvolvida através de…
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Qual a diferença entre mindfulness e meditação?
Para responder esta pergunta vamos inicialmente rever a definição de mindfulness. Como dissemos em artigos anteriores, mindfulness pode ser definido…
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Equilíbrio emocional com base em Mindfulness
“Qualquer um pode ficar bravo – isso é fácil. Mas ficar bravo com a pessoa certa, no grau correto, no…
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Alta performance com base em Mindfulness
O fator mais importante para a alta performance é o nosso poder de concentração, a nossa habilidade de sustentar a atenção naquilo que estamos fazendo no momento. Nesse estado mental de alta concentração e foco
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Academia de Mindfulness no Estadão
A Academia de Mindfulness foi uma das referências para a matéria sobre os benefícios do mindfulness publicada no Estadão
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Mindfulness desenvolve o autoconhecimento
Em nossos treinamentos é comum os alunos perguntarem como a prática de mindfulness leva ao autoconhecimento. Para responder essa questão
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O que é Mindfulness?
Mindfulness deriva da palavra “mindful” que quer dizer estar atento, ciente e consciente. Quando adicionamos o sufixo “ness” passamos a ter mindfulness como o estado ou a qualidade de estar atento…
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Mindfulness não é “esvaziar a mente”!
Muitas pessoas costumam usar a expressão “esvaziar a mente” para explicar o estado mental que atingimos quando praticamos o treinamento da atenção…
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