Ácora - Série Calma e Claridade

Série Calma e Claridade

Quando iniciar a prática, você pode perceber o quanto sua mente é agitada e inquieta. Não tem nada errado com isso…

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(14/10/2019)

Ácora - vídeo da Série Poder de Concentração

Série Poder de Concentração

O poder de concentração é o pilar mais importante para o bem-estar e a alta performance sustentáveis

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(9/10/2019)

Série Mente Presente

Série Mente Presente

Nós já nascemos com a habilidade de estarmos presentes, atentos e conscientes; tudo que vamos fazer é treinar para desenvolvê-la

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(13/09/2019)

Série Simples e Natural

O principal objetivo do Ácora é te ajudar a incluir a meditação na sua rotina; que a meditação se torne um hábito

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(12/09/2019)

Mindfulness com ou sem meditação

Mindfulness, a habilidade de estar ciente e consciente da realidade assim como ela se apresenta, pode ser desenvolvida através de…

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(23/11/2016)

Qual a diferença entre mindfulness e meditação?

Para responder esta pergunta vamos inicialmente rever a definição de mindfulness. Como dissemos em artigos anteriores, mindfulness pode ser definido…

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(16/11/2016)

Equilíbrio emocional com base em Mindfulness

“Qualquer um pode ficar bravo – isso é fácil. Mas ficar bravo com a pessoa certa, no grau correto, no…

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(9/11/2016)

Alta performance com base em Mindfulness

O fator mais importante para a alta performance é o nosso poder de concentração, a nossa habilidade de sustentar a atenção naquilo que estamos fazendo no momento. Nesse estado mental de alta concentração e foco

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(2/11/2016)

Academia de Mindfulness no Estadão

A Academia de Mindfulness foi uma das referências para a matéria sobre os benefícios do mindfulness publicada no Estadão

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(31/10/2016)