Agenda de treinamentos Mindfulness

  • 2Programa Tradicional de 8 Encontros

    • O programa tradicional tem a duração de 8 semanas com um encontro de 120 minutos por semana.
    • Em cada encontro fazemos 2 práticas, oferecemos conteúdo, estratégias para o dia a dia e lições de casa. Após cada encontro, os alunos recebem nossa apostila.
    • Está incluído no valor do curso, 6 meses de acesso ao programa Ácora, nosso aplicativo de meditação mindfulness.

    Temas abordados

    1. Mindfulness
    2. Foco e inteligência emocional
    3. Autoconhecimento e os pensamentos
    4. Os relacionamentos e a empatia
    5. Lidando com dificuldades e resiliência
    6. Desenvolvendo a intuição e a criatividade
    7. Liderança
    8. Atenção plena e liberdade

    O programa de 8 encontros serve como pré-requisito para a inscrição em programas de formação profissional de instrutores de mindfulness.

  • 3Programa Intensivo de Fim de Semana

    • Para estruturarmos o programa intensivo de fim de semana, nós compactamos os 8 módulos do programa tradicional em 6 módulos: são 2 no sábado de manhã, 2 no sábado à tarde e 2 no domingo de manhã (mais umas “surpresinhas” no almoço de sábado).
    • Em cada módulo, oferecemos 2 práticas de mindfulness, além de muito conteúdo e estratégias para o dia a dia.
    • No final, os alunos recebem nossa apostila completa e 6 meses de acesso ao Ácora, nosso aplicativo de meditação mindfulness.