O que é Mindfulness

Mindfulness, traduzido no Brasil como Atenção Plena ou Mente Presente, é a habilidade de prestar atenção, intencionalmente e com receptividade, para a realidade assim como ela se apresenta.

Mindfulness é também o conjunto de técnicas, simples e científicas, que utilizamos para desenvolver este estado mental de atenção, presença e consciência.

O caminho para o bem-estar e alta performance sustentáveis:

  • Treinamento da atenção.
  • Obtenção de uma mente calma e clara.
  • Autoconhecimento e autocontrole: “percepção de alta resolução” dos pensamentos e emoções.
  • Desenvolvimento da inteligência emocional.
  • Criação de hábitos mentais saudáveis: empatia e capacidade de liderar e se relacionar com os outros de uma maneira mais produtiva e colaborativa.

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