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Muitas vezes durante o dia a dia, experimentamos sentimentos de raiva, estresse, ansiedade e exaustão.

Quando somos bondosos, fortalecemos nosso sistema imunológico, nos tornamos mais criativos.

É fundamental olhar de frente para a dificuldade e conseguir diferenciar o que é controlável do que não é controlável.

Podemos nos familiarizar com nossos pensamentos, desenvolvendo a consciência da mente.

Não temos controle sobre a natureza das emoções que surgem, mas podemos treinar para ter controle sobre o que vem depois.

Com a atenção treinada ganhamos o espaço e a liberdade para escolhermos como direcionar nossa energia mental…

Quando iniciar a prática, você pode perceber o quanto sua mente é agitada e inquieta. Não tem nada errado com isso…

O poder de concentração é o pilar mais importante para o bem-estar e a alta performance sustentáveis

Nós já nascemos com a habilidade de estarmos presentes, atentos e conscientes; tudo que vamos fazer é treinar para desenvolvê-la