Vídeos, artigos e reportagens

Neste vídeo, gravado em uma “live” no Instagram do @somosviveagora, Alexandre explica o que é Mindfulness e nos oferece um exercício de meditação.

A liberdade vem da capacidade de observar as nossas reações a tudo que experimentamos

Precisamos nos afastar dos apegos, aversões e convicções intelectuais que atrapalham o bom discernimento e as nossas escolhas

Todos nós já temos, dentro de nós, nossos valores mais profundos, aquilo que realmente nos motiva e é importante para nós.

Faça alguma outra atividade sem pensar no assunto. Os insights não têm hora marcada para surgirem

Quando conseguimos olhar para o sofrimento com atenção penetrante e bondosa, percebendo sua formação

Escutar e entender a opinião do outro, mesmo não concordando, enriquece e melhora nossas escolhas

O mundo à nossa volta está passando por mudanças rápidas e profundas trazendo muitas incertezas para nossas vidas. Estamos expostos a muita informação, distrações e demandas que constantemente disputam nossa atenção.

Aceitar é reconhecer que muitas vezes só temos controle sobre a nossa resposta.