Podemos dizer que a meditação é a criação do hábito da concentração com paciência infinita.

Poder de concentração é a capacidade de sustentar a atenção para aquilo que é relevante momento a momento, para aquilo que nós escolhemos prestar atenção. Podemos direcionar nossa atenção para o nosso interior (pensamentos, emoções e sensações), para a pessoa ou pessoas com as quais estamos interagindo, ou ainda para o ambiente macro como um todo (família, empresa, pais, planeta, etc.).

O que está acontecendo? Cada vez mais, nossa atenção está sob constante ataque das muitas demandas e distrações do mundo moderno. Esse ambiente de pressão, de fluxo incessante de informações, de estar sempre ligado, tem levado a uma queda acentuada na nossa capacidade de focar, aumentando o estresse, ansiedade e exaustão (o chamado burnout).

O que podemos fazer? O treinamento da atenção com a atitude correta!

O poder de concentração (ou a estabilidade da atenção) é o pilar mais importante para o bem-estar e a alta performance sustentáveis.