Mindfulness, traduzido no Brasil como Atenção Plena ou Mente Presente, é a habilidade de prestar atenção, intencionalmente e com receptividade, para a realidade assim como ela se apresenta.
Mindfulness é também o conjunto de técnicas, simples e amparadas pela ciência, que utilizamos para desenvolver este estado mental de atenção, presença e consciência.
O caminho para o bem-estar e alta performance sustentáveis:
- Treinamento da atenção.
- Obtenção de uma mente calma e clara.
- Autoconhecimento e autocontrole: “percepção de alta resolução” dos pensamentos e emoções.
- Criação de hábitos mentais saudáveis: empatia e capacidade de liderar e se relacionar com os outros de uma maneira mais colaborativa e produtiva.
- Desenvolvimento do foco e da inteligência emocional.
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